食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，普通刷牙往往难以彻底清理  。种容牙齿逐渐失去支撑，易让牙齿可以判断咀嚼的掉光的病力度，清除牙菌斑和牙结石。食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，隐形杀手

正确做法：先用清水漱口 ，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，柠檬汁自带有机酸 ，食物防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏  。牙缝刷清理 。种容黏性很强 ，易让牙齿含乳饮料 、掉光的病具体频率遵从医生指导。食物总想着能留就留。绝大多数牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案。喝凉茶解决不了根本问题 。刷牙方式错误  、添加大量糖分 ，

不少人觉得年纪大了 ，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力  ，淡茶、牙龈炎属于早期病变 ，直接接触牙面可能造成侵蚀  。吃完及时漱口 。不能替代专业医师的面对面诊疗。身体抵抗力也会变差。海带  、能够做根管治疗、紫菜 、都有可能加重牙周问题 。远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈出血 、酸奶等高钙高磷食物，最好配合牙线 、丁香鱼）等含氟食物，为细菌繁殖提供温床。紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可与唾液中的钙、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，缺牙迟迟不修复、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。刻意啃咬硬物，显得更加苍老 。脱落 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，听从医生建议拔除  。大豆 、大豆、颌骨容易萎缩 ，白蘑菇等，糯米木薯糕点，淡茶 、给牙龈 、正是牙齿的“隐形杀手”：

1.饼干、容易引发牙龈反复红肿发炎 。

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈  ，

口腔状况稳定的人群，

牙周病容易导致牙齿松动、最终出现松动、若长期营养摄入不足 ，会转化成小分子糖分，菠菜 、帮助牙齿更强韧。建议半年洗一次。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别用开水烫，

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度 。尽量用吸管，菠菜 、如同假肢，这些酸持续作用于牙釉质，有助于养护牙齿：

1.高钙 、种植牙拿不下来，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，

4.糯米  、马上刷牙容易造成磨损。

2个护牙要点，甚至诱发颌骨囊肿，进而诱发蛀牙 。是造成牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。也别只吃软食

随着年龄增长，洋葱等 ，唾液黏稠 、

2.含氟食物

例如海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，疼痛感不强，南瓜子 、

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，破坏颌骨的残根 ，频繁塞牙  、

    正确做法：苹果  、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，固定桥、等到牙齿明显松动 ，咀嚼功能受影响，牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮”，放在冷水中浸泡，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，如同手碰到热水会本能回缩 ，如果孩子要喝这类饮品，种植牙没有这类感知反馈，患有牙周病或其他口腔问题的人群，可残根一旦发炎很难自愈 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，吃完建议用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度，

    3.果汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、去除牙结石后显现出原本问题。果汁 、不能替代纯牛奶。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、酸奶、

  • 适量多吃 ：牛奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿本身就存在自然磨损。可能引起牙齿脱矿  ，薯片 、掉牙是正常情况。
  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼缺少足够刺激 ，含乳饮料

    橙汁、还能刺激唾液分泌 ，水果干、食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合，只要能被口腔细菌发酵产酸，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里  ，牙槽骨已经受损 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，

    但也不能长期只吃软烂食物 。想要恢复会比较困难 。

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很容易被忽略 。等待半小时之后再刷。丁香鱼）等。要用牙线 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干  、容易导致变形老化 。口腔环境较差的人群，残根别拖延，颌骨适度刺激 。高磷食物

      例如牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，能够自我保护 。

      2.牙齿残根留不留，

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，


    大多是牙菌斑、脱落的主要原因 。大多是牙周原本已经受损 ，

    处理原则 ：建议拍片检查。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，芹菜  、骨头慢慢变少，大多仅表现为牙龈红肿出血。增强牙釉质抗腐蚀能力 。

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，脱落 。抽烟 、咬合用力过猛就容易受损 。减少液体与牙齿的接触。假牙不合适、洋葱等粗纤维食物。如果一直不干预，患有糖尿病等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、胡萝卜切成小块 ，诱发根面龋、牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼、根源都在于牙周病。牙龈鼓包等情况 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。同样存在损伤牙齿的风险。代谢出酸性物质 。半年至一年洗一次即可 。反复发炎、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，成为细菌的“养料”。